LE PILATES

La méthode Pilates constitue une approche holistique unique du mouvement qui intègre les principes et les fondamentaux décrits par Joseph PILATES.

Le Pilates vise à restaurer la souplesse de votre colonne vertébrale et à renforcer vos muscles stabilisateurs profonds. La méthode Pilates met l’accent sur la longueur et la fluidité plutôt que sur la tension et la contraction afin de créer de longs muscles et d’améliorer l’alignement postural. La sollicitation de vos muscles abdominaux et rachidiens profonds, ainsi que la stabilisation de vos épaules et de vos ceintures pelviennes réduiront la charge exercée sur vos muscles superficiels, améliorant ainsi la performance de votre corps, mais en réduisant les risques et les blessures.

Les techniques de respiration et de concentration permettent à votre corps et à votre esprit de travailler ensemble vers un corps en meilleure santé. Bien que la relaxation ne soit pas le but ultime du Pilates, de nombreuses personnes expriment un sentiment de sérénité d’esprit après les séances de Pilates, résultat de la concentration intense et de la conscience corporelle requises pour effectuer les exercices.

Les bienfaits du Pilates: 

• améliorer sa forme physique
• trouver ou retrouver une liberté dans le mouvement
• se muscler de façon harmonieuse
• travailler sa posture
• tonifier le transverse et le périnée
• contrôler et agir sur sa respiration
• prendre conscience de son corps
• se détendre
• prendre soin de son corps

Le Pilates repose sur 6 grands principes fondamentaux: 

• la respiration
• la concentration
• le centrage
• le contrôle
• la fluidité
• la précision

Respecter ces principes de base en se laissant guider par sa professeure permet de bénéficier de tous les bienfaits qu’offre la méthode Pilates.